newssportsaz_0q4zf1
Jakarta — Penyanyi dan figur publik Jelita Bahar membagikan aktivitas terbarunya yang kini fokus berjualan risol sebagai salah satu cara untuk mengelola kondisi mentalnya. Ia menyebut kegiatan tersebut menjadi bentuk coping mechanism untuk membantu menghadapi kecemasan atau Anxiety disorder yang sempat ia rasakan.
Beralih ke aktivitas sederhana
Dalam kesehariannya, Jelita kini terlihat lebih sering menjalankan aktivitas usaha kuliner rumahan. Ia mengaku kegiatan seperti membuat dan menjual risol membantu dirinya tetap sibuk secara positif dan lebih tenang.
Menurutnya, aktivitas sederhana yang dilakukan secara rutin dapat membantu mengalihkan pikiran dari tekanan dan rasa cemas yang muncul.
Jadi ruang untuk menenangkan diri
Jelita menyebut proses menyiapkan bahan, mengolah makanan, hingga melayani pembeli memberi efek menenangkan. Rutinitas tersebut membuatnya merasa lebih terkontrol dan tidak terlalu terbebani oleh pikiran berlebihan.
Coping mechanism yang produktif
Fenomena menggunakan aktivitas harian sebagai coping mechanism memang umum dilakukan banyak orang yang mengalami kecemasan. Aktivitas seperti memasak, olahraga ringan, atau berkebun sering disebut dapat membantu menjaga stabilitas emosi.
Fokus pada pemulihan diri
Meski tetap menjalani aktivitas sebagai publik figur, Jelita memilih untuk lebih fokus pada keseimbangan hidup dan kesehatan mental. Ia berharap langkah kecil yang ia lakukan bisa memberi dampak positif bagi dirinya dalam jangka panjang.
Kalau kamu mau, aku bisa bantu buat versi lebih santai untuk caption media sosial atau penjelasan tentang coping mechanism yang efektif untuk anxiety.
